ronnie coleman ne demek?

Ronnie Coleman Hakkında

Ronnie Coleman, gelmiş geçmiş en iyi vücut geliştiricilerden biri olarak kabul edilen Amerikalı eski profesyonel vücut geliştirmecidir. 8 kez Mr. Olympia unvanını kazanarak bu alanda bir rekora imza atmıştır ve bu unvanı Lee Haney ile paylaşmaktadır.

Temel Bilgiler:

• Doğum: 13 Mayıs 1964, Monroe, Louisiana, ABD
• Lakap: "The King" (Kral)
• Boy: 1.80 m (5 ft 11 in)
• Ağırlık: Müsabaka döneminde yaklaşık 135 kg (300 lb), müsabaka dışı dönemde 145-150 kg (320-330 lb)

Kariyeri:

• Profesyonel kariyerine 1991 yılında başlamıştır.
• 1998-2005 yılları arasında ardışık 8 Mr. Olympia unvanı kazanmıştır.
• 2007 yılında profesyonel vücut geliştirmeden emekli olmuştur.

Antrenman Tarzı:

Ronnie Coleman, yüksek ağırlıklarla ve düşük tekrarlarla yaptığı yoğun antrenmanlarla tanınır. "Yeah buddy!" ve "Light weight baby!" gibi meşhur sözleri, antrenman motivasyonunu ve yoğunluğunu yansıtmaktadır. Ağır kaldırma ve güç antrenmanı konusunda çok başarılı olmuştur.

Beslenme:

Yoğun antrenmanlarının yanı sıra, Ronnie Coleman, yüksek proteinli ve karbonhidratlı bir beslenme düzenine sahipti. Vücudunun ihtiyaç duyduğu enerjiyi ve besinleri karşılamak için günde birden fazla öğün tüketirdi.

Sakatlanmalar ve Ameliyatlar:

Kariyeri boyunca ağır antrenmanlar nedeniyle çeşitli sakatlıklar yaşamış ve sırt ve boyun bölgelerinden birçok ameliyat geçirmiştir.

Miras:

Ronnie Coleman, vücut geliştirme dünyasında bir efsane olarak kabul edilir. Disiplini, azmi ve olağanüstü fiziği ile birçok sporcuya ilham kaynağı olmuştur. Halen vücut geliştirme camiasında aktif olarak yer almakta ve seminerler vermektedir.